中医体质辨识系统数九寒天如何养生

中医体质辨识系统数九寒天如何养生

俗话说“数九寒天”，这几天气温屡创新低，如何在这么冷的天气中做好对身体的保养呢?今天，圣美孚小编就来谈谈这个问题。

　　一、重视对肾的保护。传统中医学认为“冬不藏精，春必病温”，因此，冬季是固肾的时节。尤其是在数九寒天中，要避免过度劳累，少饮酒、少性事，来减少肾精的亏损。另外，要多食些蛋白质丰富的食物，如牛肉、羊肉等。

　　二、养心安神是关键。冬季要保持心神饱满，除了保证充足的睡眠外，多食些莲子、百合等清心安神的食物，您的精神也会更加充沛。

　　三、注意保暖。千万不要为追求时尚而漏脚踝，这样会损耗身体中的阳气。做好保暖措施，平日多晒晒太阳，就能做到温以藏阳气了。

　　以上就是今天的内容，感谢您的阅读。圣美孚科技研发的中医综合诊断系统是国内、*的中医诊断设备，为您的健康保驾护航!