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中医辅助辩证如何改善睡眠质量

更新时间:2018-01-17   点击次数:1246次

现代人工作忙碌,压力大,神经过于紧张,很容易导致睡眠不好。中医辅助辩证认为采用中药、针灸进行辨证治疗,效果明显。经常熬夜,阴虚火旺等症状就很容易缠上你。让睡眠质量变得很差。再加上冬季气候干燥,人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物,更容易加重“上火”症状。此时,不妨试试中医辅助辩证疗法,对缓解症状很有帮助。
  中医认为,熬夜会造成阴虚火旺,所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的人群。阴虚火旺型失眠患者,除有晚上难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等主要症状外,往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”,却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的“实火”,而是中医所说的“虚火”。阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为,心属火,肾属水,水能制火,在生理情况下,肾水上济心火,使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、房事太过、老年肾气渐衰等,导致肾水不足以制火,心火就会亢盛起来,扰乱心神,肾阴虚而心火旺,阴阳不相和谐,因而发生失眠。可见,此型失眠,总的病理机制是阴不足而阳有余。中医辅助辩证治失眠安全又有效失眠是慢性病,中药、针灸等具有药物所没有的、既不成瘾也不产生依赖性的特点,符合阴虚火旺型的失眠患者,可尝试中医保健疗法。
  阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医辅助辩证认为,子时(23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分,若子时过后仍不睡觉,就容易损阴耗津。另外,南方气候湿热,过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯,容易导致体内津液损耗,虚火内生,所以,避免阴虚火旺型失眠的zui有效方法,是规律的生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯,饮食尽量清淡,少沾烟酒。阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴、清心降火的食物,如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。

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