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中医体质辩证的养生方法简述

更新时间:2018-01-17   点击次数:1081次

中医体质辩证根据临床上的症候表现、脉象、舌苔,主要有以下八种体质:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质,部分养生方法如下:

  1.精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,中医体质辩证故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神。在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。

  2.环境调摄:此种人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

  3.饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

  4.节制房事:因为精属阴,阴虚者犬当护阴,而夜生活太过可伤精,放应节制。

  5.药物治疗:肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者,宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者,宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

  6.加强体育锻炼:因为“动则生阳”,春夏秋冬,每天进行1~2次,具体项目因体力而定。

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